累可以分两种：身体累和心累。真正的累，是“心累”，而现代人喊累，多数也是心累。“累点低”的人，往往容易被负能量“霸屏”。“要在别人看到问题的时候看到希望，要在别人充满希望的时候看到问题。” 让负能量转正，不是一碗心灵鸡汤，而是人生不可或缺的修炼。接地气+正能量: 让你远离“低累点”

“十一”长假后的第一天工作日，看到在京工作的意大利姑娘娜塔莉发的朋友圈：“当一个人累的时候，她不会大哭，也不会大闹。因为真正的疲惫，是说不出一句话的。你只想一个人待着，或者回到家直接躺在床上，好好睡上一觉。所以有的人不喊累，不是她不累，而是她把这种累，当作自己前进的动力。”今年27岁的娜塔莉是一个中国通，每次她发朋友圈，我都会鼓励一下这个瘦瘦小小、离开佛罗伦萨温暖的家、只身来北京打拼的姑娘。

有人说，现在的年轻人“累点”太低了。记得早些年，我和姐妹们讨论过“泪点低”“沸点低”的问题，言外之意就是“容易被感动”。此去多年，“累点”竟成为了新名词。

“累点低”也是一种亚健康状态，真正的累是“心累”

网上有人总结“累点低”的几大表现：1.早上懒得起床，一直睡不醒;2.公车开来了，也不想跑着赶上去。3.上楼时，常常绊脚;4.不愿与上级和外人见面;5.喜欢躺在沙发上或把脚伸到桌上;6.容易腹泻或便秘;7.总是想睡觉，但是上床后却不易入睡;8.“累点”容易变“泪点”;9.工作或看书时注意力难以集中;10.心悸胸闷，总有一种说不出的难受滋味。其中符合3项就是“累点”偏低;符合9项的，不止是“累点”问题，很可能已属于过度疲劳了。

其实，累可以分两种：身体累和心累。真正的累，是“心累”，而现代人喊累，多数也是心累。

10月9日长假结束上班第一天，我发朋友圈说：“要想废掉一个人，就让他(她)使劲休假。”

我们小时候，周六要上学，父母也要上班。那时候父母晚上还会加班，且都是体力活。我似乎没听他们喊过累。母亲老是说：“年轻时有使不完的劲儿。”

现在生活条件越来越好了，一周5天工作日，假期也越来越多，为什么现代人反而越来越累呢?

仔细观察可以发现，“累点低”的人往往情绪波动较大，感受力变得迟钝，工作效率低下，常常感觉身体被掏空了，这其实也是一种亚健康状态。而改善这种状况，需要我们从两方面入手，一是身体，二是心理。

身体驱“累”：尽量过接地气的生活

我以为，如今年轻人“累点低”的原因是“缺炼”和“缺席”。这些年，家长和学校都一味追求“成绩为王”，忽视了孩子们的身体锻炼;电脑网络及手机的普及又让大自然在孩子成长中逐渐“缺席”。

现代生活的优越便利，不知不觉剥夺了我们很多身体力行的机会。比如汽车代步，为我们争取了更多时间，但是有多少人因此“双腿被废掉”?我走在外面的时候，尤其是阳光正好、百花开放的季节，经常看到有人将车停在马路边上，他们不是出来走走，呼吸一下新鲜空气，欣赏下路边的花花草草，而是窝在汽车里刷手机、玩游戏……那一刻，我每每有冲上去拉他们下车走一走的冲动。

有些人倒是有健身愿望，却迷恋健身房，花钱买卡、添置装备、请教练……在小区周围，增长速度最快的就是健身房。我不是一味反对去健身房锻炼，而是想说：请尽可能去大自然里走走、跑跑、练练，因为要接地气啊。

人作为一种生物，是需要阳光雨露的照拂，更需要跟土地亲密接触——接地气。美国2013年的研究显示，“接地”(皮肤与大地相接触)能够减少、甚至预防受伤以后炎症的产生，包括红肿、疼痛和丧失功能等。研究期间，参与者坐在椅子上，脚底踩在具有导电性能并与大地相连的垫子上，每天进行30分钟的“接地”治疗，效果非常神奇。

这些年来每天中午12点，我会准时出门接地气。散步时，我也会有意选择小区或公园里那些绿树成荫、没有铺沥青的小路，闻到泥土芳香，哪怕是尘土味道，我感觉五脏六腑都透着舒服。有时，最好的休息不是睡觉、休假，而是替换着做不同的事情。正如蒋勋所说：“当我们回到大自然里，去走走山路，在海浪里沉浮，可以让身体找回原本的平衡。”

心理驱“累”：勇于让负能量“转正”

马云曾说：“让负能量转正，是这个时代最稀缺的能力”。“累点低”的人，往往容易被负能量“霸屏”。生活是一碗五味杂陈的汤，悲喜交加。对于一个成年人来说，压力无处不在，但是面对压力，不同心态的人往往导致不同的结果。“要在别人看到问题的时候看到希望，要在别人充满希望的时候看到问题。”这也是成年人需要练就的本领。

心理学家罗森塔尔有个著名的“自证预言”效应理论：实验证明不同的心理期望对于结果的影响，即现实会不自觉地朝着我们所想象、所预期的方向发展，我们最终表现的多好或多糟，往往由一开始的心态所决定。

我们身边很多人在“自证预言”效应的影响下，逐渐形成一种对生活中任何事情都消极看待的习惯，直至变成一个消极的人。一个消极的人，通常“累点”也很低。

变消极心态为积极心态，并不是面对挑战时说一句“我能行”“我可以”就可以坐享其成，真正的改变和进步需要我们脚踏实地付出持续的努力。让负能量转正，不是一碗心灵鸡汤，而是人生不可或缺的修炼。

所谓的正能量，就是要对昨天感恩、对今天乐观、对明天期待。“苦其心志，劳其筋骨”，从生活方式入手，在思维意识上升级换代，是我们告别“累点低”亚健康状态的途径，更是我们拥抱幸福的捷径。(胡杨)

关键词： 疲劳 职场